2/17/17

MANFAAT JALAN KAKI



PENYAKIT YANG DAPAT DISEMBUHKAN DENGAN BERJALAN KAKI.

Menurut sebuah penelitian, jalan cepat bisa membantu kesembuhan 8 jenis penyakit. Berikut 8 jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan berolahraga Jalan Kaki yang bertumpu pada kaki kita. Yaitu :

  1. Jalan kaki mencegah Serangan Jantung : Jalan kaki dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki kaki. 
  2. Jalan kaki mencegah Stroke : Sebuah penelitian dilakukan pada 70 ribu karyawan yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga. 
  3. Jalan kaki Membakar Lemak : Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi. 
  4. Jalan kaki Melangsingkan Badan : Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan & lemak yang ada diperut anda akan terkikis. Lakukan jalan kaki rutin selama satu jam.
  5. Jalan kaki mencegah Kanker : Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Jalan kaki juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara. 
  6. Jalan kaki Mencegah Osteoporosis : Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin konsumsi vitamin D & asupan kalsium yang banyak, tubuh juga butuhkan gerak badan & memerlukan waktu paling kurang 15 menit dibawah sinar matahari pagi & anda akan terhindar dari osteoporosis. 
  7. Jalan kaki Mencegah Kencing Manis : Dengan rutin jalan kaki, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk, selama gula darah bisa terkontrol. Anda hanya butuhkan jalan kaki rutin untuk terus menjaga kebugaran badan & terhindar dari diabetes.
  8. Jalan kaki mencegah Depresi : Berjalan kaki dengan cepat bisa meminimalisasi depresi.
Setelah kita mengetahui akan manfaat jalan kaki, terutama jalan kaki cepat (tidak berlari), mari kita sempatkan melakukan hal tersebut setiap harinya meskipun dengan jarak tempuh yang tidak jauh, seperti mengelilingi halaman rumah, mengitari rumah atau jalan bolak balik didepan rumah, bahkan mungkin bisa kita lakukan berjalan kaki ketika berangkat dan pulang kerja. Demikian dan semoga Bermanfaat . Wallahu a'lam

0 komentar:

Post a Comment